5 ÉTAPES POUR DEVENIR PLUS DISCIPLINÉ?
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17 juin 2020

5 ÉTAPES POUR DEVENIR PLUS DISCIPLINÉ?


5 ÉTAPES POUR DEVENIR PLUS DISCIPLINÉ?

Comme vous j'ai souvent eue beaucoup de rêves, de buts et d'objectifs que je m'était

fixés .Imaginez un instant tout ce que vous avez décidé de faire ou de devenir en 2016.

Peut etre vous avez décidé de perdre du poids, certainement vous avez décidé de

devenir un meilleur gestionnaire de vos finances .Certains ont par exemple décidé de

faire plus de marketing sur leur site internet pour promouvoir leurs produits et

services.Tous ces objectifs sont motivants ,excitants et font monter de l'adrénaline en

nous seulement le seul souci est que nous avons déja abandonné.

Saviez vous que :

-95% de gens qui font des régimes reprennent tout leur poids et même plus après 3 ans?

-La plupart de nos résolutions de nouvelle année prise en début Janvier sont

abandonnées vers le 21 de ce même mois?

Combien de gens se précipitent dans les salles de sport en janvier pour détruire ces kilos

amassées à coup de foie gras ,saumon, viande et victuailles ?Ils sont excités, motivés à en

finir avec ces kilos mais sur la durée ils abandonnent.

Pourquoi l'homme a-t-il tendance à abandonner les

choses qu'il commence avec beaucoup d'enthousiasme?

Le problème réside dans sa capacité à être discipliné.Brian Tracy en parlant de

discipline disait :

"Etre discipliné c'est faire ce que vous devez faire,quand

vous devez le faire que vous le vouliez ou non".

Voici donc 5 étapes pour palier à ce problème.

1. Déterminer ses buts avec clarté

Ex :Je pèse 90 kg pour 1m60 et je voudrais avoir perdu ces kilos au mois de février 2017.

2. Savoir pourquoi on veut atteindre ces buts

Si tu n'as pas de buts clairs et définis tu feras beaucoup de choses et n'importe quoi et

cela aura un impact negatif sur ton énergie et ta capacité à perséverer.

Si tu veux perdre du poids par exemple, il serait judicieux de connaitre combien de kilos

tu voudrais perdre et quand exactement cet objectif devra être atteint.

Si tu veux devenir plus intelligent, fixe toi un plan de croissance clair.J'avais décidé dans

le cadre de mon développement personnel de lire 2 livres par mois et de regarder une

vidéo de motivation ou de leadership chaque jour.

Cela m'a permis d'apprendre beaucoup et de devenir pointu dans mon métier de coach

de vie.

C'est important d'examiner les motifs de nos coeurs.Pourquoi veux tu devenir plus

belle?Pourquoi veux tu devenir plus élégant, plus instruit, plus riche, plus mince, plus

influent?

Est ce pour de nobles causes?Est ce peut-être juste pour te comparer aux autres?

N'as-t-on pas parfois en vie de devenir plus dans la vie pour impressionner les autres?

Est ce que ça vaut vraiment la peine de perdre des kilos si on va après critiquer ceux qui

sont en surpoids en exhibant sa belle silhouette.

"La fondation de nos actions sont nos réelles motivations".

Si tu fais des choses avec de mauvaises motivations ,certainement tu vas

abandonner.Lorsque les motivations sont bonnes ,les actions deviennent positives et la

persévérance et la passion nous accompagnent.

3. Identifier les barrières à nos projets

Le plus grand énnemi de nos accomplissement est la PEUR ou FEAR dans le jargon

anglais.L'acronyme F.E.A.R donne:

false

evidence

appearing

real

En Français: "Fausses évidence qui apparaissent réelles".

*La peur de réussir nous paralyse: La peur de faire ce que nous n'avons jamais fait,la

peur de faire ce que notre entourage n'a jamais fait.La peur de ne jamais y arriver.

*Nos émotions peuvent aussi nous jouer de drôles de tours.

Je me souviens d'un de mes combats au niveau du sport notamment la musculation et la

course.Peu importe les objectifs que je m'étais fixées j'avais toujours ces pensées ou ces

émotions qui venaient me souffler dans les oreilles de remettre ma séance de sport

d'aujourd'hui au lendemain.La veille j'étais motivé,j'avais déja préparé mes vêtements

mais le lendemain au moment de partir des pensées montaient dans mon coeur:"Il fait

trop froid, tu vas te blesser,tu es fatigué,repose toi encore,mange mieux et ça ira".

J'ai du méditer dessus et comprendre que ces pensées étaient des pensées mauvaises

qui venaient me mentir et même influencer comment mon corps devait se sentir.Parfois

au moment de faire du sport ou de travailler des maux de tête peuvent arriver,des

douleurs aux jambes etcccc....

Ce sont en fait de fausses sensations car le corps dirigé par les pensées est capable de

produire des mécanismes de défense et nous créer des symptômes de maladie ou de mal

être.

Ne laisse jamais tes émotions te guider et t'empêcher d'atteindre tes objectifs.

4.Développe de nouvelles habitudes

Parfois les coups de fil ou autres invitations peuvent nous distraire au moment ou

nous devons passer à l'action.Reste focalisé.

Les experts en psychologie affirment que pour changer une mauvaise habitude il faut la

remplacer par une bonne habitude.Pour installer solidement une bonne habitude il faut

poser de bonnes actions de façon soutenue pendant 21 jours sans relâche.Au terme de

cette période la mauvaise habitude est écrasée au profit de la bonne.

Par exemple :

Si tu regardais beaucoup de télévision commence à diminuer au moins à moitié tes

temps de visionnage par des temps de lecture de bons livres sur le developpement

personnel ou dans les domaines qui te passionnent.

Si tu dormais tard commence à te coucher tôt.

Si tu étais tout le temps accroché à ton smartphone commence à le laisser loin de toi car

nous savons que l'un des fléaux de cette génération sont les smartphones.

Si tu passais trop de temps au téléphone à parler ,réduit considérablement ces moments.

Si tu grignottais beaucoup commence à manger plus de fruits et légumes ou en faire des

jus naturels.

Si tu mangeais tard commence à manger avant 20 heures du soir.

21 jours suffisent pour faire de toi quelqu'un qui agit différemment.

5 .Rester concentré

Pour un début fixe toi 3 objectifs pour cette année :

Il faut être focalisé sur les buts que l'on se fixe.C'est la raison pour laquelle il faut avoir

des objectifs clairs et précis et non des objectifs multiples et vagues.

Marque dans un calendrier des dates précises pour atteindre ces objectifs .

Travaille y avec insistance et persévérance.Soit absorbé(e) par ces buts.

De temps en temps revisite ta liste d'objectifs et fais en un bilan pour voir ou tu en es,

ce que tu dois améliorer et corriger.

C'est ainsi que j'ai pu moi même construire mes deux sites internet de photographie et

de coaching.

Je savais clairement ce que je voulais ,quand je le voulais et comment y parvenir.Je

procédais par petite étapes et à la fin je suis bien content du résultat.

N'abandonne pas.

Partage cet article autour de toi car s'il te fait du bien il fera du bien à quelqu'un d'autre. Be blessed
William Djamen

1 Commentaires

Russelle
J'avais besoin d'un message comme ce lui ci... Consi et précis Je me sens booster et encourager Je vais mettre en pratique et vous donner le témoignage

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